close
دانلود فیلم

ده روش کارآمد برای درس خواندن


ده روش کارآمد برای درس خواندن


ده روش کارآمد برای درس خواندن

 1 - در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید

آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید ...

از آنجا که مغز انسان به منظور "ساخت پروتئین" و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور .است، بلکه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد ... ادامه را بخوانید

از آنجا که مغز انسان به منظور "ساخت پروتئین" و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور .است، بلکه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می ده

2-با خیالی آسوده استراحت کنید: 

اگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یک روز کامل را به استراحت بگذرانید. (مثلا" هر یک ماه یکبار ، مخصوصا" بعد از دادن یک آزمون آزمایشی ، یک استراحت یک روزه یا نصفه روزه ، به خود بدهید.) با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید و مرتبا با خود بگوئید : "باید امروز را هم درس می خواندم" و زمان گرانبهایی را که به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما همانطور که در بالا اشاره شد، فراموش نکنید که در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی کند. یک روز را به فراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید. فقط سعی کنید در این یک روز بیشتر به فعالیتهای مورد علاقه و خواب بپردازید . کمتر فعالیت ذهنی سنگین ، مثل شرکت در بحثهای سیاسی یا دیدن چند فیلم سینمایی فلسفی و ... بپردازید . بیشتر به فعالیتهای سبک بدنی و ورزشی و نشاط آور بپردازید.

3- وضعیت جسمی خود را در نظر بگیری :

در زمان‌هایی که خسته، عصبانی، حواس پرت و شتاب زده هستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یک اسفنج اطلاعات را جذب می‌کند، برعکس زمانی که استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است، زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می‌کند. هیچگاه در زمانی که فکر شما به چیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نکنید، این کار چیزی جز اتلاف وقت نیست. به همین دلیل همیشه توصیه می کنیم که به حواشی کنکور و نتیجه ی کنکور و حرف مردم و درکل ،موارد استرس زا فکر نکنید.

شعار همیشگی من(( شما فقط درس بخوانید و حداکثر تلاشتان را انجام دهید و در نهایت نتیجه را به خدا واگذار کنید.))

4- درس ها را در همان روز مرور کنید : 

زمانی که چیز جدیدی یاد می گیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت چند روز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یک مرور سریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهد بود. مخصوصا" در مورد دروس اختصاصی و مطالب سنگین ، مرور و حل کردن چند تمرین ، چند ساعت بعد از تدریس ، بسیار مفید خواهد بود.

5- مرحله به مرحله پیش بروید:  

ممکن است باور نداشته باشید که همیشه از کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن ، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلف است.

در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر

می شود.

 6-محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید :

برای مطالعه ی مفید داشتن جایی مخصوص این کار ضروریست. بهترین مکان برای مطالعه میز شخصی و اتاقی جدا از جریان های غیر

درسی است.

بهتر است میز مطالعه در کنج اتاق قرار داشته باشد به طوری که شما رو به دیوار قرار بگیرید. قرار گرفتن در محیطی بسته می تواند تا حد زیادی در حفظ تمرکز موثر باشد. از اطراف میز کار خود پوستر.مجله. کتاب غیر درسی. ضبط. تلفن وهر چیزی که حواستان را پرت می کند بردارید.

تمام وسایل مورد نیاز برای مطالعه را روی میز قرار دهید تا هنگام مطالعه دائما مجبور نباشید از جای خود بلند شوید.

نور اتاق مطالعه باید کافی و تلفیقی از نور سفید و زرد باشد. مثلا یک لامپ معمولی برای چراغ مطالعه و یک لامپ مهتابی برای اتاق. یا یک لامپ کم مصرف برای چراغ مطالعه و یک لامپ معمولی برای اتاق.

چراغ مطالعه باید حداقل 30 سانتی متر با کاغذ فاصله داشته و اگر راست دست هستید در سمت چپ میز و اگر چپ دست هستید در سمت راست میز قرار گیرد.

مطالعه مقدس استپس همیشه درست پشت میز بنشینید یعنی تمام مفاصل بدنتان زاویه ی 90 درجه داشته باشند. هرگز هنگام درس خواندن لم ندهید. دستتان را زیر سرتان نگذارید.روی میز نخوابید و ... و همیشه صاف بنشینید و هر وقت خسته شدید از جای خود بلند شوید. کمی داخل اتاق قدم بزنید و چند حرکت کششی انجام دهید سپس دوباره مشغول مطالعه شوید.

حتی اگر میز مطالعه ی شخصی هم ندارید روی صندلی نشسته و درس بخوانید چون روی زمین زودتر خسته می شوید.و

هرگز.هرگز.هرگز دراز کشیده و در رختخواب درس نخوانید.

تمام موارد بالا شرایط ایده آل برای مطالعه اند و لازم نیست همه ی این شرایط محیا باشند تا شما درس بخوانید. یادتان باشد کسانی در شرایطی کاملا متضاد با این ها به بهترین موفقیت ها رسیده اند.

خودِ درس خواندن اصل است پس هیچگاه اصل موضوع را فراموش نکنید.

7- میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشید

کاملا طبیعی است که گاهی مغز انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می کند، این امر هرگز بدان معنا نیست که شما آدم کودنی هستید،

به جای عصبانی شدن، سعی کنید چنین حالتی را پیش بینی کنید و با آن کنار بیایید

تصور کنید که مغز شما لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم می چیند، با قرار گرفتن اطلاعات جدید در سطوح بالا، اطلاعات لایه های

پایین تر کهنه شده و به آسانی قابل دسترس نخواهند بود، بنابراین به فراخوانی شما دیرتر جواب می دهند، مرور کردن تنها روش جلوگیری از

چنین پیشامدی است. تست زدن بعد از خواندن مطلب هم یک نوع مرور محسوب می شود، تا آزمون

!


8- با برنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنید:  

عموما" اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. بدون تخصیص ساعات

مشخصی از روز، ممکن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یک روش مناسب برای این کار یادداشت کردن زمان در دفتر روزانه

است، درست مثل اینکه از پزشک وقت گرفته اید. برای این کار می توانید از جدول برنامه ریزی اسکینر ،استفاده کنید.

9-هدف داشته باشید

یکی از دلایل اصلی که باعث می شود افراد به اهداف خود نرسند این است که معمولا آنها را دست نیافتنی می پندارند. در صورتی که با برنامه

ریزی و مدیریت صحییح می توان به کلیه اهداف خود دست یافت

کافی است سعی کنید فرق بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را دریابید، اهداف بلند مدت را مانند یک رویا در ذهن بپرورانید و نگه دارید،

در عین حال فعالیت های روزانه زندگی را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهید. مثلا" پولدار شدن ، مهندس شدن ، پزشک شدن و .... اهداف

بلند مدت و مبهمی هستند. هر کدام از اینها مسیرهایی را می طلبند که شما باید این مسیرها را با تلاش و دستیابی به اهداف کوتاه مدت ، سپری

کنید . مثل فارغ التحصیلی از دانشگاه با معدل خوب و اندوختن مهارت و تجربه در حین تحصیل ، قبل از آن ، گذشتن از سد کنکورو.... تا

برسد به کوتاه مدت ترین هدف ، مثل اینکه فردا از 8 تا 10 باید زیست بخوانم و....

10- ناامیدی دشمن یادگیری است:  

افرادی که دائما خود را به دلیل کندی در یادگیری سرزنش می کنند، حتی اگر پیشرفتی مناسب و قوه یادگیری بالایی داشته باشند، همواره در

استرس به سر می برند. در مقابل افرادی که به خود و سرعت یادگیری شان اطمینان دارند، حتی اگر از هوش و استعداد کمتری نسبت به گروه

قبل برخوردار باشند، نتیجه کارشان بهتر است، زیرا این افراد انرژی خود را صرف نگرانی و حساسیت های بی مورد نکرده ، آهسته و پیوسته

پیش می روند.

کانال تلگرام پايه دهم





rickgrimes دوشنبه 24 اسفند 1394 زمان : 19:13 نظر بازديد : 277
ارسال نظر براي اين مطلب
آخرین نظرات ثبت شده برای این مطلب را در زیر می بینید:
    پاسخ تمرینات فصل 4 فیزیک دهم گام به گام فصل چهارم فیزیک دهم
  • هانيههانيه می‌گه:
    این نظر در تاریخ 1395/8/11 و 21:04 دقیقه ارسال شده.

    سلام.خسته نباشيد.مطالبتون خوب و به درد بخور هستن.فقط در كانال تلگرامتون هر پستي كه هركسي ارسال ميكنه براتون نزاريد چون بعضيا اشتباه هستن.معلم ادبيات ما كه دكترا داره از چن تا از درسا اشكال گرفته تو توضيحات
    ممنون

    پاسخ : سلام

    چشم رعایت میکنیم

    موفق باشی

    پاسخ تمرینات فصل 4 فیزیک دهم گام به گام فصل چهارم فیزیک دهم
  • zahrazahra می‌گه:
    این نظر در تاریخ 1395/2/17 و 1:12 دقیقه ارسال شده.

    بابت تمام زحماتتون منونم امیدوارم هرجای این کره خاکی هستید سالم و سلامت باشد
    روزگارتون خوش وشادیاتان افون باد
    کارتون عالیه دوستان پر توان من

    پاسخ : سلام خدمت شما و تشکر از حضورتان

    لبخندتان را به دنیا نمی دهیم

شما نیز نظری برای این مطلب ارسال نمایید:

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات در وب درسی


گام به گام زبان دهمppt
اطلاعات کاربري
ارسال مطلب
موضوعات

  • آزمون آنلاین

  • کلاس آنلاین ( ویدیو)

  • آموزش زبان انگلیسی

  • روش های مطالعه

  • عمومی ( اخبار کلاس دهم)

  • حل تمرین ها و فعالیت ها
  • کتب درسی

  • روانشناسی و مشاوره

  • تحقیق و پژوهش
  • پاورپوینت

  • نمونه سوال ریاضی دهم نوبت اول

  • نمونه سوال ریاضی دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال فیزیک دهم نوبت اول رشته ریاضی

  • نمونه سوال فیزیک دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال شیمی دهم نوبت اول

  • نمونه سوال شیمی دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال زیست دهم نوبت اول

  • نمونه سوال زیست دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال هندسه دهم نوبت اول

  • نمونه سوال هندسه دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال امادگی دفاعی دهم نوبت اول

  • نمونه سوال امادگی دفاعی پایه دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال فارسی دهم نوبت اول

  • نمونه سوال فارسی دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال عربی دهم نوبت اول

  • نمونه سوال عربی دهم نوبت دوم

  • نمونه سوال نوبت اول دینی پایه دهم

  • نمونه سوال نوبت دوم دین و زندگی پایه دهم

  • پاسخ فعالیت های زیست شناسی دهم

  • نمونه سوال نوبت اول جغرافیای ایران پایه دهم

  • پاسخ تمرینات شیمی دهم

  • نمونه سوال نوبت اول زیست دهم

  • حل تمرین شیمی دهم ( پاسخ تمرینات )

  • نمونه سوال نوبت اول فیزیک دهم رشته تجربی
    لينک دوستان
    آمار سايت
  • کل مطالب : 200
  • کل نظرات : 643
  • افراد آنلاين : 11
  • تعداد اعضا : 953
  • آي پي امروز : 849
  • آي پي ديروز : 564
  • بازديد امروز : 2,386
  • بارديد ديروز : 1,924
  • گوگل امروز : 738
  • گوگل ديروز : 395
  • بازديد هفته : 10,658
  • بازديد ماه : 75,486
  • بازديد سال : 340,507
  • بازديد کلي : 3,613,323

  • گام به گام ریاضی دهم